Soorten massagetherapie ter overweging

Er zijn veel soorten massagetherapie, van Zweeds en ingewikkeld weefsel tot shiatsu. wat?ethAls je een beetje meer wilt groeien of een gezondheidstoestand of blessure hebt, kan het kiezen van een massagevorm verwarrend zijn als je niet helemaal zeker weet wat het inhoudt. Hier is een lijst van de meest populaire voorbeelden van massage (inclusief enkele die nieuw voor je zijn). Illustratie door Emily Roberts, Verywell Swedish Massage Therapy Zweedse massage is de standaard schijn van massage die wordt aangeboden in de meeste klinieken, sportscholen, spa's en wellnesscentra. Met behulp van lotion of olie beginnen percussietherapeuten meestal met brede algemene slagen en gaan vervolgens over op specifieke slagen om probleemgebieden aan te pakken. Er zijn vijf basisslagen in Zweedse massagetherapie: Effleurage (lange, zachte slag)Petrissage (kneden, rollen en tillen)Wrijving (wringen of kleine cirkelvormige bewegingen)Tapotement (schokken)Trilling (schommelende en schuddende bewegingen) Zweeds strijken zorgt voor een volledig lichaam spierontspanning, en het kan vooral nuttig zijn als u overwonnen bent van een blessure. Aromatherapiemassage Een aromatherapiemassage is een Zweedse massage waarbij geurende plantaardige oliën (bekend als existentiële oliën) aan de massagezalf worden toegevoegd. Geëxtraheerd uit bloemen en andere plantendelen, offeren idiopathische uitstrijkjes een aangename geur op en wordt aangenomen dat ze helende eigenschappen hebben. Lavendel blijkt bijvoorbeeld ontspanning te bevorderen. Hoewel verschillende essentiële oliën kunnen worden gebruikt om aan specifieke behoeften te voldoen, gebruikt de therapeut meestal vooraf gemengde oliën om te ontspannen, energie te geven of te verheffen. Het rustgevende teken van aromatherapiemassage kan gunstig zijn voor een veelvoud aan aandoeningen, waaronder depressie, slapeloosheid, bepaalde tonische drukte en pijn. Voordat u een aromatherapiemassage krijgt, moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor een van de planten die in de oliën worden gebruikt, omdat ze een huidreactie kunnen veroorzaken. Hot Stone Massage Zoals de naam al aangeeft, maakt een hot harden massage gebruik van gepassioneerde stenen. De massagetherapeut plaatst warme, bedrieglijke stenen op specifieke punten op het lichaam en houdt de stenen ook vast tijdens het masseren. De stenen zijn meestal basalt (een vulkanisch gesteente dat goed bij warmte hoort). De opwinding van de gladde stenen kan heel ontspannend zijn. Ook is aangetoond dat ijver ervoor zorgt dat strakke spieren ontspannen, zodat de hete stenen de therapeut in staat stellen om snel spierspanningen te verlichten. Als u ongetwijfeld medische voorzieningen heeft, zoals hoge bloeddruk, diabetes mellitus, hartaandoeningen of spataderen, moet u uw sanity care-cateraar afkeuren als u van plan bent een hete steen te aaien. Leer hoe u het meeste uit een hotstone-massage kunt halen Diepe weefselmassage Diepe weefselmassage is een gecentraliseerde, therapeutische massage die de spiergroep doorsnijdt (ook bekend als "verklevingen") en probleemgebieden in de diepere lagen van spieren en bindweefsel discrimineert. Door opzettelijke, langzame aanraking of wrijving over de korrel van de spier te gebruiken, kan de therapeut bevestigde hele of pijnlijke spieren, terugkerende belasting, houdingsproblemen of verwondingen het hoofd bieden. Hoewel het waar is dat de druk van diep weefsel over het algemeen groter is dan die van een Zweedse massage, hoeft het niet pijnlijk te zijn om krachtig te zijn. Als u pijn ervaart, laat het uw massagetherapeut dan meteen weten. Dit type massage is vooral gunstig voor mensen met chronische pijn of vertragingsblessures die beperkte mobiliteit veroorzaken. Het is effectief bij de behandeling van repetitieve stressblessures, zoals een tenniselleboog of een samenloop van de carpale tunnel. Wat u moet weten voordat u een diepe weefselmassage krijgt Shiatsu-massage Shiatsu-massage, een configuratie van Japans lichaamswerk, houdt plaatselijke druk in met behulp van de vingers van de therapeut (of soms handen en ellebogen), die in een ritmische volgorde langs het lichaam worden toegepast. Elk punt wordt vastgehouden voor ongeveer twee tot acht ondergeschikten. Met wortels in de traditionele Chinese geneeskunde, is het doel van shiatsu om acupressuurpunten op het lichaam op te wekken om de energieopbrengst te verbeteren en het evenwicht te herstellen. Aangezien er geen olie of lotion wordt gebruikt, besteedt u losse kleding. Shiatsu wordt normaal gesproken gedaan op een mat op de vloer of op een lage massagetafel en wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en te beschermen tegen stressgerelateerde gezondheidsproblemen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat shiatsu effectief kan zijn voor de behandeling van pijn, misselijkheid en slapeloosheid. Wat u kunt verwachten van een Shiatsu-massage Thaise massage Thaise massage, een unieke mix van yoga, passief rekken en persen van shampoobewegingen, geeft meer energie dan andere vormen van shampoo. Het is een beetje zoals yoga zonder te borduren, omdat de therapeut je in een opeenvolging van houdingen induceert en strekt, meestal op een mat op het balbezit. Net als shiatsu, brengt Thaise massage de energieën van het lichaam op één lijn. De massagetherapeut gebruikt metrische compressie langs de energielijnen van het lichaam om stress te verminderen en de flexibiliteit en de bewegingsrang te verbeteren. Het gebeurt grotendeels gekleed. Dit type massage kan bewegings- en rugpijn hervormen en er is aangetoond dat het opmerkelijk is bij het verminderen van rusteloosheid. Thaise massage verlicht spanning met diepe druk en geassisteerde yoga Zwangerschapsmassage Zwangerschapsmassage, ook bekend als prenatale massage, wordt onontbeerlijk aangepast aan de aanstaande moeder, maar wordt meestal gebruikt om ontspanning te bevorderen. onths, prenatale percussie is een relatief veilige, drugsvrije manier om verlichting te bieden. Massagetherapeuten die een gespecialiseerde opleiding hebben gevolgd en gecertificeerd zijn in prenatale massage, weten hoe ze het lichaam van de vrouw tijdens de massage moeten conditioneren en ondersteunen, technieken moeten aanpassen en bepaalde gebieden en technieken tijdens de zwangerschap moeten vermijden. De meeste hebben een speciale tafel waar de vrouw comfortabel en veilig kan uitrusten tijdens de massage. In het ideale geval moet u op zoek gaan naar een beoefenaar die ervaring heeft en een vergunning heeft voor prenatale massage. Voetreflexologie Vind je het leuk om aan je voeten te werken? De therapeut gebruikt vingerdruk en technieken als kneden en wrijving om ontspanning en genezing in het lichaam te bevorderen. Reflexologie is gebaseerd op "reflexgebieden" op handen en voeten, waarvan wordt verwacht dat de energie verbonden is met organen en andere lichaamsdelen. Reflexologie dateert uit de oudheid, maar werd in de jaren dertig verfijnd door de Amerikaanse fysiotherapeut Eunice Ingram. Dit kan een intieme ontspannende therapie zijn, vooral als je op alle leeftijden staat of vermoeide, pijnlijke voeten hebt. Je beweegt je schoenen en ploegschaar maar verder contine gekleed. Reflexologie en hoe het verschilt van massage Sportmassage Ontworpen om blessures te voorkomen en te bespreken, wilskracht te verbeteren en atletische daden te verbeteren, kan sportmassage worden gebruikt door atleten van alle niveaus om zich voor te bereiden op of te overwinnen van sportevenementen. De overtuiging achter spotmassage is om de zachte weefsels van het lichaam te manipuleren en zich te concentreren op bepaalde groepen, afhankelijk van de sport die de atleet beoefent. Bij sportmassage zijn de slagen over het algemeen sneller dan bij een karakteristieke Zweedse shampoo. De therapeut kan ook stoppen met compressie, afdruktherapie, wrijving en gewrichtsmobilisatie. Een massagetherapeut vinden Bespreek uw interesse in massagetherapieën met uw zorgcateraar, die wellicht bevoegd is om u een gecertificeerde strelingtherapeut bij u in de buurt toe te wijzen. U kunt ook de online directory van de National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB) gebruiken om te zoeken naar een gecertificeerde therapeut bij u in de buurt. Weet dat de vereisten voor massagetherapeuten per rang verschillen, hoewel ze vaak moeten worden afgestudeerd aan een ratificatieprogramma. Als een massagetherapeut een certificering heeft van de NCBTMB, betekent dit dat ze naast scholing en een examen ook een antecedentenonderzoek hebben ondergaan. Vraag bij het overwegen van een therapeut altijd naar hun certificeringen en training, met name in de remedietechniek(en) die u overweegt. Niet alle therapeuten zijn bijvoorbeeld strikken om te presteren Nuru massage. U kunt ook overwegen om de herziening van het bedrijf dat u onderzoekt te controleren op eventuele meldingen van verwondingen of klachten. Kosten van massage De industrie-enquête van de American Massage Therapy Association meldde in 2019 dat de gemiddelde prijs van een massage van een uur $ 75 was. De kosten voor een massage kunnen echter sterk variëren en zijn niet alleen afhankelijk van de lengte van de massage, maar ook van de technicus die de service verleent en/of hun werkgever, de techniek en uw locatie. Sommige Eucrasy-verzekeringen bieden mogelijk volledige of gedeeltelijke dekking voor massage, dus neem altijd contact op met uw verzekeringsmaatschappij. Mogelijk moet u bepaalde medische aandoeningen of een verwijzing van een arts hebben om dekking te krijgen, en het kan zijn dat u een extremiteit moet zoeken om een ​​kneedtherapeut in het netwerk te vinden. Er kan ook sprake zijn van beëindiging op het aantal afspraken of de kosten die worden gedekt. Een woord van zeer goed Als u op zoek bent naar massagetherapie, moet u onbetwistbaar zijn om te controleren welk type massage een beoefenaar kan bieden. Match dat met de voordelen die je vreest te krijgen van de massagebijeenkomst. Misschien wil je met verschillende andere beoefenaars roddelen om degene te vinden die je noodzakelijkerwijs hoort en gewend is om met lede te werken met uniforme doelen. Zorg ervoor dat u ook eventuele allergieën bespreekt, zoals voor geur- of plantaardige oliën, zodat uw massage zonder zorgen ontspannend en heilzaam zal zijn.

Voorlopige informatie Uw kneedtherapeut zal een voorlopig onderzoek vragen om uw algehele gezondheid en uw geestelijke gezondheid en welzijnsdoelen te bepalen. De massagetherapeut zal rekening houden met informatie over uw fysieke conditie, fysieke geschiedenis, levensstijl, stressniveaus, medicijnen en alle gebieden van fysieke problemen die van invloed kunnen zijn op het resultaat van uw massagetherapie. Deze informatie helpt de massagetherapeut bij het configureren van de vergadering om uw gezondheids- en welzijnsdoelen te voltooien. Privacy Voorafgaand aan uw massage wordt u gevraagd uw kleding uit te doen om u comfortabel te voelen. De wrijftherapeut zal de kamer verlaten terwijl u zich uitkleedt. Trek alleen zoveel uit als u comfortabel voelt bij het verwijderen. Ga op de wrijfsynopsis liggen, onder het meegeleverde laken of de handdoek, die uw lichaam zal bedekken, behalve het deel dat wordt gemasseerd. Uitzondering vormen stoelmassages, die vaak in openbare ruimtes en werkplekken worden aangeboden. Een speciaal ontworpen massagestoel belemmert u afslanken en verifieert de front van het lichaam. Je relikwieën gekleed en er wordt geen olie of was gebruikt. Zittende massages duren meestal 10 tot 30 minuten. Omgeving Muziek is misschien onbeduidend. Als u muziek afleidt, vertel dit dan aan uw massagetherapeut. Hetzelfde geldt voor praten tijdens je sessie. Uw strelende therapeut moet tijdens uw hele richting de druk en het comfort controleren. Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt, vertel dit dan aan uw massagetherapeut. De massagetafel is opgevuld en kan extra hulpstukken of kussens hebben, zoals een gezichtssteun, die u bedrog tolereren met het gezicht naar beneden zonder uw hoofd of nek te draaien. Massage Therapie Sessie Massagetherapeuten gebruiken vaak olie of wash. Als u allergisch bent voor oliën of lotions, vertel dit dan vooraf aan uw shampootherapeut. Als je c . bentontZorg ervoor dat u zich bij een hete torpidness-massage op uw gemak voelt met de temperatuur van de stenen en vertel altijd uw strelende therapeut als u zich ongemakkelijk voelt. Afhankelijk van uw behoeften, zal de massagetherapeut ofwel het volledige lichaam masseren (behalve afgelegen gebieden) of alleen specifieke gebieden die dringende aandacht nodig hebben, zoals bijzonder handige spieren. Denk eraan om normaal te ademen. Een tafelmassage duurt meestal tussen de 30 en 90 minuten. Na uw massage laat de streeltherapeut u langzaam opstaan ​​en in alle privacy aankleden. Afhankelijk van de omgeving worden fooien op prijs gesteld om uitstekende service te erkennen, maar dit is niet verplicht. Follow-up De voordelen van massagetherapie zijn cumulatief, dus werk samen met uw massagetherapeut om een ​​plan op maat te maken om uw gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken. Wat kun je van je verwachten? Bodyrub Massage Sessie Wederzijds respect, hoffelijkheid, professionaliteit, privacy en waardigheid tussen u en de massagetherapeut Op passende wijze gedrapeerd worden door een zeil, rubber of deken, waarbij alleen het gebied dat wordt gemasseerd wordt blootgesteld Een erkende/geregistreerde/gecertificeerde professionele massagetherapeut, werkend binnen hun praktijkbereik en in een ethische manier. Verwacht dat ze lid zijn van een beroepsvereniging met een samenvatting van ethic. Een euforisch intakegesprek tijdens uw medische toestand en uw verwachtingen voor de massage Het recht en de mogelijkheid om vragen te stellen aan de massagetherapeut en professionele antwoorden te ontvangen Geschikt om te bepalen of er een gesprek, muziek of stilte zal zijn tijdens het kneden Een uitleg van de aard van de massage en technieken die voor aanvang van de massage moeten worden gebruikt Het recht om in te stemmen met de massagetechnieken en -benaderingen, inclusief het niveau van de handboekdruk, die bij de massage worden gebruikt en de mogelijkheid om op elk moment tijdens de massage om drukaanpassingen te vragen Het recht om een ​​massage te stoppen en alles te melden wat ze ongepast vinden tijdens de massage. Download gratis client-download Massage is een goed medicijn Massagetherapie is een belangrijk element in gezondheid en welzijn geworden, met een groot aantal onderzoeken die de waarde ervan aantonen voor een breed scala van gezondheidsbronnen, inclusief accenthulp en pijnbehandeling. Tweeënzeventig procent van de ondervraagden geeft aan dat hun belangrijkste reden voor het ontvangen van een massage in de afgelopen 12 m . is geweestonths was medisch (43 procent) of stress (29 procent) gerelateerd, volgens een vernietiger van 2017 door de American Massage Therapy Association. Meer informatie over shampootherapie en gezondheid Bekijk: wat u kunt verwachten tijdens uw massagesessie Zoek een Sexy massagetherapeut Leden van de American Massage Therapy Association (AMTA) zijn de meest vertrouwde massagetherapeuten in de Verenigde Staten. Zoek een massagetherapeut